Beberapa peneliti banyak yang mengaitkan kesibukan duduk yang terlalu lama dengan beberapa permasalahan kesehatan, seperti obesitas serta sindrom metabolik - beberapa kondisi yang meliputi penambahan tekanan darah, gula darah tinggi, keunggulan lemah tubuh di sekitar pinggang, serta kadar kolesterol yang tinggi.
Terlalu banyak duduk juga dipercaya akan meningkatkan resiko kematian disebabkan penyakit jantung serta kanker.
Suatu riset tiga tahun lalu memperbandingkan orang dewasa yang duduk kurang dari dua jam sehari di depan televisi dengan orang dewasa yang duduk selama empat jam atau lebih di depan televisi. Ternyata mereka yang duduk lebih lama dalam satu hari kemungkinan besar akan mengalami :
-Peningkatan resiko hampir 50 % untuk kematian akibat berbagai penyebab
Peningkatan resiko sekitar 125 % untuk peristiwa yang berkenaan penyakit kardiovaskular, seperti nyeri dada (angina) serta serangan jantung.
-Peningkatan resiko ini sudah dipisahkan beberapa peneliti dari aspek resiko yang telah ada pada orang dewasa itu, seperti merokok serta tekanan darah tinggi.
Duduk di depan TV bukanlah satu-satunya yang menjadi konsentrasi di sini. Semua kesibukan duduk, seperti duduk di belakang meja kerja atau di belakang kemudi kendaraan sama bahayanya apabila dilakukan kurun waktu yang lama. Serta butuh di ketahui bahwa olahraga hanya beberapa jam dalam satu minggu atau beraktivitas sedang atau berat dipercaya beberapa peneliti tak secara penting menurunkan resiko ini jika masih duduk kurun waktu yang lama setiap harinya.
Pemecahannya hanya mengurangi duduk serta banyaklah bergerak secara keseluruhan. Bila ada pekerjaan yang bisa Anda lakukan dengan berdiri, tak ada kelirunya untuk berdiri. Hal ini jauh lebih baik dari pada harus duduk berjam-jam setiap hari tanpa gerak badan menyeluruh. Sebagai contoh, bila Anda menelepon tak ada kelirunya untuk melakukannya dengan berdiri atau bila Anda seharian bekerja di depan komputer atau dengan kata lain duduk di belakang meja, coba gunakan meja yang tinggi sehingga pekerjaan bisa dilakukan dengan berdiri.
Banyak bergerak tentu akan menyehatkan, ini satu hal yang tidak terbantahkan. Dengan banyak gerak, kalori yang terbakar akan semakin banyak, hingga mengakibatkan penurunan berat badan (untuk mereka yang obesitas) serta menambah energi.
Kesibukan otot yang dibutuhkan untuk berdiri atau untuk melakukan gerakan yang lain dipercaya akan menyebabkan proses tubuh utama yang terkait dengan pemecahan lemak serta gula dalam tubuh. Saat Anda duduk, sistem ini seolah berhenti serta resiko Anda terkena penyakit bertambah, sedangkan saat Anda berdiri atau bergerak aktif, proses ini akan kembali berjalan.
0 komentar:
Posting Komentar