Buah melon memiliki nama latin Cucumis melo serta termasuk ke dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Melon masih memiliki ikatan saudara dengan semangka serta blewah. Sejak masuk ke pasar Indonesia pada tahun 70-an, buah melon langsung menyandang predikat sebagai buahnya orang kaya karena harga nya yang mahal serta masih langka.
Tetapi sekarang ini, melon telah dibudidayakan di Indonesia hingga kebanyakan orang dari beragam susunan masyarakat bisa mendapatkannya dengan harga relatif murah.
Buah melon cukup disukai karena rasanya yang manis serta segar. Selain dikonsumsi secara langsung, buah yang satu ini dapat sering dijadikan kombinasi dalam aneka minuman seperti koktail. Ada juga yang mengkonsumsinya sebagai jus.
Tak banyak orang yang tahu, bahwa di balik kesegarannya, buah melon mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan. Bila telah begini, Anda bisa merasa mujur karena di artikel ini kami akan membuka kenyataan tentang kandungan nutrisi serta manfaat buah melon untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi Buah Melon
Selain memiliki rasa yang segar, buah melon juga mengandung segudang nutrisi utama yang diperlukan tubuh. Dalam 100 gr daging buah melon ada zat gizi utama seperti, karbohidrat 14, 8 gr, protein 1, 55 gr, lemak 0, 5 gr, potassium 546, 9 mg, vitamin A 5. 706, 5 IU (memenuhi 64 % keperluan vitmain A harian), serta vitamin C 74, 7 mg (memenuhi 12 % keperluan vitamin C harian).
Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
Kandungan gizi buah melon memang cukup komplit. Maka tak heran bila buah segar ini dapat mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan. Di bawah ini beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan, kecantikan serta membantu program diet.
1. Anti Aging
Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Suatu zat yang sering digunakan untuk mengurangi dampak penuaan pada beberapa wanita didunia agar tampak awet muda. Nah, zat kolagen nyatanya juga ada pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga bermanfaat untuk mempercepat pengobatan luka.
2. Baik untuk Diet
Lebih dari 90 % kandungan buah melon yaitu air yang dapat memberi dampak menyegarkan serta mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak serta kolesterol, hingga cocok dikonsumsi waktu Anda tengah berdiet untuk menurunkan berat badan ataupun mengecilkan perut yang buncit.
3. Anti Kanker
Seperti kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk mencegah serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid adalah pigmen pemberi warna pada buah serta sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini bisa mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru serta kanker payudara.
4. Mencegah Serangan Jantung
Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga dapat menghentikan penggumpalan sel darah yang bisa menyebabkan serangan jantung serta stroke. Adenosine bekerja lewat cara memperlancar peredaran beberapa sel darah merah hingga mengecilkan resiko serangan jantung serta stroke.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang bermanfaat untuk meningkatkan ketajaman serta menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan dirubah oleh tubuh menjadi vitamin A serta digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terlebih dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.
6. Mencegah Impotensi
Menurut beberapa riset di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang dimaksud dengan citrulline yang bisa menghasilkan arginine. Arginine bermanfaat dalam meningkatkan aliran darah, terlebih aliran darah yang menuju organ s3ksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang melebarkan pembuluh darah, hingga aliran darah menuju organ s3ksual jadi lancar serta terlepas dari disfungsi 3r3ksi (impotensi).
Sebagai orang yang beruntung tahu kandungan nutrisi serta manfaat buah melon, tentu Anda tak bisa mau untung sendiri. Jadi, bagikanlah artikel ini ke teman-teman anda di jejaring sosial seperti facebook, twitter serta google plus.
0 komentar:
Posting Komentar