Hampir semua pakar kesehatan merekomendasikan asupan 6-8 porsi buah dan sayur-sayuran setiap harinya. Namun, hanya sedikit orang yang benar-benar tahu dan mengaplikasikannya.
Jus alami adalah minuman terbaik dan termudah yang bisa penuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda. Oleh karenanya, jangan pernah sangsi untuk mengkonsumsi semua suatu hal yang berbentuk alami, seperti buah dan sayuran.
Bila Anda bertanya-tanya, bagaimanakah caranya untuk memperoleh pergantian positif dalam kehidupan Anda? Maka, mengkonsumsi tujuh jus sehat ini yaitu jawaban yang terbaik.
1. Jus delima.
Hasil studi menunjukkan bahwa, jus delima memiliki manfaat yang luar biasa untuk melawan penyakit. Tingginya jumlah antioksidan dalam jus delima, bisa jadi perusak sel kanker. Selain itu, jus ini dapat sangat efektif untuk membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Riset di tahun 2007 yang dilakukan oleh University of California menunjukkan bahwa jus buah delima bisa memperlambat pelebaran kanker prostat.
2. Jus cranberry.
jus ini pertama kalinya di buat pada tahun 1683 oleh penduduk Amerika, minuman ini mengandung sangat banyak manfaat untuk kesehatan dan dianggap sebagai salah satu jus sehat didunia. Cranberry sudah diakui selama bertahun-tahun sebagai pelindung saluran kemih serta dan memainkan peran utama untuk pengobatan penyakit gusi serta bisul. Jus alami ini dapat adalah sumber flavonoid (anthocyanidin, cyanidin, peonidin serta quercetin) yang sangat kuat dalam memerangi sel kanker.
3. Jus nanas.
Jus nanas mengandung vitamin C yang tinggi, mangan serta vitamin B1. Jus nanas juga mengandung bromelain, yakni enzim pencernaan alami dengan dampak anti-inflamasi.
4. Jus jeruk.
Jus jeruk memiliki kandungan magnesium, asam folat, kalium, kalsium, serta sudah pasti vitamin C. Riset di tahun 2006 tunjukkan bahwa, minum satu cangkir jus jeruk sehari-hari bisa membantu mencegah terjadinya batu ginjal berulang. Riset lain dari Texas Agricultural Center menunjukkan bahwa, kandungan jeruk yang dimaksud lemonoids bisa mencegah kanker tumor padat (neuroblastoma) yang biasa nampak ketika kita masih kecil. Pada tahun 2000, jus jeruk disahkan oleh Departemen Obat dan Makanan Amerika, karena kandungan kalium yang ada pada jus jeruk bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah stroke.
5. Jus tomat.
Jus tomat adalah sumber utama dari lycopene, yang di kenal karena karakter preventif dalam perubahan kanker. Suatu riset yang dipublikasikan oleh American Medical Association menyampaikan bahwa, minum jus tomat sehari-hari bisa melindungi Anda dari penyakit jantung serta mencegah terjadinya gumpalan. Sedangkan riset di Australia (2004) sudah menemukan bahwa, jus tomat dapat juga membantu penderita diabetes tipe 2. Mengkonsumsi tomat dapat juga mengurangi penyakit jantung.
6. Jus anggur.
Jus anggur mengandung flavonoid yang bisa mencegah oksidasi 'kolesterol jahat' yang berakumulasi jadi plak di dinding arteri. Sedangkan kulit anggur mengandung resveratrol yang telah disadari bisa mencegah perubahan sel kanker. Selain itu, jus anggur dapat juga mengurangi resiko pembentukan bekuan yang mengakibatkan serangan jantung. Terdapat beberapa riset yang menunjukkan manfaat bila konsumsi buah anggur dan minum anggur merah, namun menurut Dr John Folts dari Universitas di Wisconsin, pencegahan pembentukan bekuan dapat didapat bila konsumsi anggur dalam jumlah besar.
7. Jus apel.
Apel selalu dipercaya sebagai buah yang sangat sehat serta kaya manfaat. Dr. Shrenk serta rekan-rekannya menunjukkan bahwa kandungan pektin dalam ekstrak apel memiliki efek antikanker pada kanker usus besar. Mereka juga menemukan, bahan-bahan yang terdapat dalam apel bisa memperlambat produksi histon deacetylase yang dengan cara penting bisa menurunkan perkembangan sel tumor.
0 komentar:
Posting Komentar